Наиболее важными из неправильных пищевых привычек являются:

– Принимать пищу больше нормы;

– Склонность к готовым, сладким, продуктам типа «фаст-фуд», с высокой энергетической ценностью вместо натуральных продуктов, в особенности у работающих пациентов,

– Прием пищи даже без чувства голода;

– Придя вечером домой, закусывать чем-нибудь, прежде чем садится за ужин;

– Есть быстро, откусывать большими кусочками, меньше пережевывать;

– Пировать или есть что-то непрерывное между застольями;

– Заниматься другими делами во время еды (непрерывный разговор, просмотр телевизора, чтение и т. д.), что продлит процесс еды;

– Длительное нахождение за столом;

– Постоянное питание в напряженные, стрессовые времена;

– Частые посещения вечеринок и приглашений;

– Непрерывное питание после ужина до сна, постоянно есть калорийные печенья, свекла, сладкие фрукты, пить соков, сладких вода и т. д.

– Вставать ночью, чтобы поесть;

– Не пить воду или пить меньше, принимать вместо воды энергетические напитки и т. д